二日酔いとサプリメント、ストレス、肩こり

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二日酔い

 二日酔いの防止には、アルコールの吸収を遅らせることと分解を早めるお手伝いをすること、それからアルコールの代謝物を体外に排出するのを促進することです。下記の食品を飲酒の10分くらい前に通常の2〜3倍の量をお試しください。飲酒の後にも摂ると一層効果があがります。
 二日酔いになってしまった後にも、他の強壮ハーブ、オーツ麦、ムイラプアマ、朝鮮人参、シベリア人参、リコリス、フェンネルなどと共にお試しください。またアルコールを分解した老廃物を排泄するために多くの水分補給が必要です。
・ターメリック(秋ウコン)      胆汁を分泌させアルコールの吸収を邪魔する、成分のクルクミンは肝臓の解毒を手伝う
・N-アセチルシステイン(NAC)    強い抗酸化作用があり肝臓での解毒も促進する
・ミルクシスル           シリマリンが 肝臓を保護し利尿作用もある
・アーティチョーク         シナリンが 肝臓を保護し利尿作用もある

*飲酒に伴い多くのビタミンB群やマグネシウムが流出します。翌日にはビタミンB群、ビタミンC、カルシウム・マグネシウムの補給も行いましょう。




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