L-リジン、サプリメントと肩こり・腰痛・セルライト・ストレス

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L-リジン

 L-リジンは必須アミノ酸で脂肪燃焼アミノ酸の1つ。リパーゼ(脂肪を分解する酵素)の働きを活発にして、脂肪の分解を進めます。分解された脂肪は血液中に遊離脂肪酸として送られます。このとき水泳やウォーキングのような有酸素運動をすると、遊離脂肪酸の燃焼効率が上がり、体をスリムに引き締めてくれます。ビタミンB1と合わせて摂ると、さらに効果的です。
 脂肪燃焼アミノ酸は空腹時や食間に摂るのがおすすめ。運動の30分前に摂ると効果抜群です。胃の弱い人は空腹時にリジンを摂ると、まれに胃を痛めることがあります。こんなときは量を少なくするか、食後に摂るようにしましょう。
 リジンは体内のタンパク質構成、成長、組織の修復、抗体・ホルモン・酵素の形成に欠かせないアミノ酸でもあります。集中力を高めるアミノ酸ともいわれています。単純疱疹(ヘルペス)を予防し、肝機能を促進します。特に男性の高齢者は若い人以上にリジンが必要です。


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