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98.うつ傾向・うつ病
　2003年発表の厚生労働省疫学調査では成人の15人に1人はうつ病の経験者で、そのうち治療を受けたのは25％しかいないといいます。
うつ状態の場合、下記のような栄養素を摂ることが勧められます。現代のストレス社会ではうつ病はごく当たり前の病気になりつつあります。
　精神状態や神経伝達物質の量などは、摂取する栄養素に大幅に左右されることが判っていますので下記のような栄養やサプリメントでケアしていくことは非常に重要なことです。
　但し、注意していただきたいのは医師がうつ病と診断したからといって「本当にうつ病か？」ということです。症状はうつの症状に当てはまることがおおく、抗うつ剤を飲んである程度改善したように見えても本当に精神的な理由でそのような状態が起こっているかどうかは疑わしいことが多々あります。
　体が非常に疲れきって睡眠を削って仕事をしているような人や額関節を患っているような人の場合でも精神科にいくと簡単にうつ病と診断して抗うつ剤と睡眠薬を処方する例が余りに多いのです。このような場合は、薬物依存症を作り出しているだけになります。本当に必要なのは、十分睡眠をとり体を休め、栄養と滋養強壮になるものを補給することであったり、歯の治療やかみ合わせの治療をすることであったりします。外から見ただけではわからないことが多いのです。
　新聞紙上やテレビで問題になっているように、日本の医療体制は医師が患者の状況を十分カウンセリングして全ての要件を検討したうえで治療を行うには程遠い状況です。自ら自分の体と心に敏感になって守っていくしかない場合があるのです。