食事とサプリメント、ストレスと肩こり

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食事とサプリメントは別物。食事をおろそかにしてはいけません。

 忘れてはならないのは、ビタミンミネラルはカロリーはありませんし、食事の替りは出来ないということです。地域や季節に応じた伝統的な食事(日本なら和食ですね!)をとることが健康を維持するためには非常に重要なのです。
 各地域の伝統的な食事は、その地域の気象や電磁的な条件のなかで人体を健康に維持するための栄養素や栄養のバランスが絶妙に計算されたものがほとんどです。なぜなら、過去の人々が実際の経験を通じて何万年もかけて仕上げた傑作だからです。
 食事は、一つの食品にも1万種類を超えるような多種類の栄養が含まれて人体を維持しています。人類は生まれたときからそれほど多種類の栄養を摂取して成立している生き物で、それを数種類のサプリメントで補うことは決してできません。
 サプリメントは不足したり十分な量が供給されたほうが、よりいっそう体に良いと考えられる、限定された成分を重点的に摂取する方法です。その前提は、十分な種類と量の食事を取っていることです。 食が工業化された現代では、食事だけで健康を維持することは難しいのが現実でサプリメントで重要な成分を補う必要がありますが、食事をしないでサプリメントだけで健康になることはけっしてできません。



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