生理痛とマッサージとサプリメント 頭痛、肩こり、腰痛、セルライト、ストレスの関係

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生理痛(月経困難症)・生理前症候群(PMS)

 生理痛の極度にひどいものは月経困難症といわれます。この症状で病院にいくとたいていの場合、子宮内膜症という大げさな病気に診断されるようで、症状的には非常に似ているといえます。但し、内膜症として治療を始めピルなどで生理を遅らしたりすると一層症状は悪化して心身ともにぼろぼろという状態になる可能性があります。
 こんな場合には、痛み止めと下記の栄養と器具で効果が得られるか、試されたほうがよいでしょう。生理について全て共通しているのは体液の循環が悪いというものです。下記の栄養を取り血流を高めれば大きく改善することが期待できます。
 激しい痛みは、子宮の平滑筋を収縮させて炎症を起こす悪性のプロスタグランジン(ホルモン様物質)によるといわれますが、酸素欠乏で発生する強烈な痛みであるとも言われます。またうっ血による痛みも出てきます。肉食が多いほど悪化するとも言われます。
 栄養で特に重要なのは、ビタミンB6で平滑筋を緩め痛みを抑えるように働く良いプロスタグランジン(ホルモン様物質)の生産に不可欠です。またナイアシンも痛みを抑えるのに重要です。
 アメリカの研究などではカルシウムマンガンが痛みを抑えるのに効果があるとされています。
 PMSと呼ばれる生理前症候群も基本的に同じ栄養と療法で問題ないですが、鉄やセレン、ナイアシンは必要がないでしょう。またオレガノオイルレッドラズベリーの替わりに植物性エストロゲンを多く含むレッドクローバーワイルドヤム豆類(豆腐、納豆、味噌汁等)を摂ってみてください。
 また同時に電磁リフレクソロジーによるマッサージや磁気治療を併用するマルチセラピーを行えば、血流と代謝を促し大きな改善効果があるはずです。尚、アルコール、カフェイン、肉は症状を悪化させます。
・マルチビタミン(タイムリリース錠)とキレートされたマルチミネラル
・ビタミンB群(タイム・リリースのもの)女性ホルモンを調節するのに必要
・ビタミンB6   痛みを抑える、女性ホルモンを調節するのに必要
・ナイアシン   痛みを抑える、生理前の一週間摂り続ける
・ビタミンB12   造血作用
・鉄(キレート済み) 造血作用
・ビタミンC(タイムリリース錠)
・ビタミンE(ドライフォーム) 血流を改善
・セレン(セレノメチオニン)
・カルシウム(キレート済み) 神経を鎮め筋肉の収縮を緩和する
・マグネシウム(キレート済み) 痙攣やむくみを改善 
・マンガン(キレート済み)
・DHA/EPA    炎症を抑える
・ハーブのトウキ 女性の朝鮮人参と言われ生理周期を整えるといわれる
・チェストツリーベリー ヨーロッパでは長く生理の改善に使われてきました。トウキが効かない場合などに試してください。
・オレガノオイル(ソフトジェル) 生理痛を抑えるためにヨーロッパで伝統的に使われました。
・レッドラズベリー       生理痛を抑えるためにヨーロッパで伝統的に使われました。
・パルス磁気治療器    血行を改善し炎症を抑える
・ネボトンバイオコレクターMK37.3 患部近くをマッサージしてカプセルを固定する




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